墨鱼仔炖豆腐怀孕第八个月食谱

2016-11-28 01:50 阅读 314 views 次 评论 0 条
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墨鱼仔炖豆腐

主料:

大白菜1/4棵,豆腐一块,墨鱼仔4只。

做法:

1.大白菜切成小块,豆腐切成片,墨鱼仔收拾干净;
2.将豆腐放油里稍微炸一下,炸至金黄色;
3.墨鱼仔放开水中焯一下,注意不要焯大了,会变硬哦!
4.倒入锅中适量的油,放葱炸一下出香味后把白菜放入锅中翻炒;
5.然后再把炸好的豆腐和墨鱼仔都放进去翻炒,放入适量的盐,味素,倒入少量的水炖一下即可。

提示:

乌贼可以说全身是宝,不但味感鲜脆爽口,具有较高的营养价值,而且富有药用价值。乌贼每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

 

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