孕妇营养美食,菠菜鸡煲,足够的叶酸

2017-06-09 08:36 阅读 383 views 次 评论 0 条
淘宝优惠券。天天免费领取

菠菜鸡煲,足够的叶酸
健康提醒:菠菜含有丰富的叶酸,叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时,菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

原料:鸡半只,菠菜100克,冬菇4朵,葱、姜、冬笋、蚝油、酱油、糖、盐、淀粉、植物油各适量。

做法:

1、鸡洗净,剁成小块;菠菜洗净,用沸水焯一下,切段;冬菇洗净,切成块;冬笋切成片。

2、锅中放油烧热后,用葱、姜爆香,加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。

3、放料酒、盐、糖、酱油及冬笋,不停翻炒,炒至鸡熟烂。

4、菠菜放在沙锅中铺底,将炒熟的鸡块倒入即可。

* *
版权声明:本文著作权归原作者所有,欢迎分享本文,谢谢支持!
转载请注明:孕妇营养美食,菠菜鸡煲,足够的叶酸 | [准妈妈怀孕知识的博客]#孕妇不能吃哪些食物#
子初天猫旗舰店

发表评论

您必须 登录 才能发表留言!