孕妇营养美食,奶酪培根小饭团,小巧可口

2017-05-26 07:33 阅读 295 views 次 评论 0 条
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乳酪培根小饭团,小巧可口
营养提醒:奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中“黄金”。海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,这道食谱适合孕期的妈妈食用。食材:白米饭100克、培根20克、欧芹1茶匙(5克)、即食乳酪粉1汤匙(15克)、盐1/2茶匙(3克)、海苔1片

做法:

步骤1:米饭一碗准备好。

步骤2:把培根和欧芹分别切碎。

步骤3:平底不粘锅中不放油,将培根切碎放入锅中,用中小火不停煸炒直到培根变色出油,这时加入欧芹,翻炒均匀,然后装盘。

步骤4:将米饭放入可爱的模具中,然后再填入炒好的培根碎,再覆盖一层米饭。

步骤5:最后,用模具将饭团压实,将成形的饭团从模具中扣出。

步骤6:把紫菜放入压表情的模具中,制作出想要在饭团上摆放的表情。给饭团装饰上各种相应的表情,带上匹配的装饰品即可。

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