孕妇营养美食,鲫鱼补血汤,快来尝尝

2017-05-24 07:23 阅读 246 views 次 评论 0 条
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鲫鱼补血汤,快来尝一尝
健康提醒:鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿,适合孕期食用。

原料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块。

做法:

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。

2、将黑豆去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。

3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。

4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。

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