孕妇营养美食:果蔬沙律,补充维生素

2017-05-13 08:09 阅读 405 views 次 评论 2 条
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果蔬沙律,补充维生素

健康提示:果蔬营养价值高,富含维生素C、维生素B及淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等,具有降低血糖和调节血糖等功效,适合经期女性食用。

食材:百合2个,芒果1个,黄瓜1根,紫甘蓝1/4个,色拉酱、原味番茄酱各适量。

做法:

1、百合剥去外层的枯瓣,洗净;芒果去皮、去核切成2厘米见方的小块;黄瓜去皮,切成与芒果同等大小的块;紫甘蓝撕成圆片状。

2、将加工好的所有材料混合,装入密封盒中,放冰箱冷藏30分钟。

3、取一小碗,将适量的色拉酱与番茄酱,倒入混合的果蔬中,充分拌匀。

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  1. 衣皇后
    衣皇后 【农民】

    衣皇后:

    衣皇后,等你来!

  2. aipooo
    aipooo【站长】

    色拉酱、原味番茄酱