孕妇怀孕期间能吃韭黄吗

2016-12-14 11:12 阅读 228 views 次 评论 0 条
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别名

韭芽,黄韭芽,黄韭,韭菜白

孕妇能吃吗?

能吃
韭黄富含钙、铁、维生素、蛋白质、尼克酸等营养物质,准妈妈适当吃些韭黄,能开胃健脾、驱寒保暖、增强体质,还能润肠通便,缓解孕期便秘。肉丝炒韭黄、虾仁韭黄馄饨、韭黄粉丝鸡蛋卷等均有利于准妈妈的身体健康。

坐月子能吃吗?

能吃
韭黄中含有丰富的维生素B1维生素B2,能促进新陈代谢,维持心血管与神经系统健康,滋润皮肤,补充能量。韭黄还具有通乳作用,尤其适合产后乳汁分泌不足的妈妈。

哺乳能吃吗?

能吃
韭黄营养丰富,味道独特,富含膳食纤维,能促进哺乳期妈妈的肠道蠕动,预防便秘。炒韭黄时最好先将韭黄头下锅炒一下,再放韭黄尾炒至发软,这样炒熟的韭黄口感更好,但过量食用容易上火。

婴儿能吃吗?

少吃
韭黄含有较多的膳食纤维,对于肠胃功能尚未发育完全的宝宝来说,不好消化。而且韭黄性热,宝宝吃多了容易引起上火。

小贴士

1、阴虚火旺、患有眼病和胃肠功能弱的人不宜多食用韭黄。 2、韭黄不宜和牛奶同吃,吃了会降低营养价值。 3、韭黄不宜和蜂蜜同吃,吃了会影响维生素C的吸收。
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