孕妇怀孕期间能吃莴笋吗

2016-12-14 09:43 阅读 258 views 次 评论 0 条
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别名

莴苣,生笋,白笋,千金菜

孕妇能吃吗?

能吃
莴笋中富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、烟酸、钙、钾等多种物质,准妈妈常吃莴笋,能促进消化,增加食欲,预防妊高症,减轻疲劳感,还有利于胎儿的生长发育。黑木耳鸡蛋炒莴笋、红烧肉炖莴笋等都非常适合准妈妈食用。

坐月子能吃吗?

能吃
莴笋味道清香怡人,稍带苦味,能够刺激消化酶分泌,增加产后妈妈的食欲。莴笋中含有丰富的钾,能够促进产后妈妈的乳汁分泌。尤其适合患有高血压、水肿、心脏病的妈妈。产后妈妈宜饮食清淡,在烹调莴笋时要注意少放油和盐。

哺乳能吃吗?

能吃
莴笋含有多种维生素和矿物质,能够调节哺乳期妈妈的神经系统功能,预防缺铁性贫血,还能防癌抗癌,促进妈妈乳汁的分泌。莴笋做法多样,烧、拌、炝、炒、做汤等均可。

婴儿能吃吗?

能吃
莴笋营养丰富,味道清新,能为宝宝的身体发育补充多种维生素和氨基酸,增加宝宝的免疫力。宝宝满9个月后,妈妈可将莴笋剁碎,搭配鸡肉等食材做成馅料给宝宝包饺子吃。

小贴士

1、 莴笋不宜和蜂蜜同吃,吃了会腹痛、腹泻。 2、 莴笋不宜和奶酪同吃,吃了会引起肠胃不适。
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