警惕:哺乳期的妈妈这些食物不能吃!

2016-12-06 08:40 阅读 314 views 次 评论 0 条
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警惕:哺乳期的妈妈这些食物不能吃!

哺乳期 的首要任务就是给宝宝提供最优质、最 健康 的 母乳 ,母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康,而新妈妈的饮食又决定了母乳质量,因此哺乳期饮食很重要,那么哺乳期不能吃 的东西有哪些?

母乳期的妈妈尤其别碰以下7种食物:

1.巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的,但是一定要注意一个量,这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害,巧克力里所含的 可可碱 会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。 可可碱 能伤害神经系统和 心脏 ,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝 消化不良 、睡眠不稳、经常哭闹。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

2. 咖啡、可乐等饮料。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,咖啡因会进入产妇的乳汁中。由于 婴儿 无法像成年人一样快速地分解并排泄咖啡因,从而导致体内咖啡因含量过高,引起烦躁、易怒、 失眠 等状况。 母乳 期应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。

3.柑橘类的水果和果汁。柑橘类的水果和果汁中具有刺激性物质,妈妈吃的太多可能会导致宝宝 呕吐、腹泻、皮疹、流涕等 症状 , 。 呕吐、腹泻、皮疹、流涕等 症状 ,至于其刺激性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定。而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、 葡萄 、 苹果 、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中 苹果 最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果,也可以适当吃些山楂及山楂食品,山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出,对恢复身体健康有好处。

4.油炸、高脂和腌制食物。 尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复 健康 不利。腌制食品含 食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使 血压 增加。而且这些东西也不新鲜,多吃也不利 宝宝健康 。

5. 辛辣、刺激性食物。如 韭菜 、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响 宝宝健康 ,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

6. 酒和香烟。少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。而香烟,哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟。 根据 美国 儿科学会, 哺乳期 大量饮酒可能会导致的副作用有:嗜睡, 深度睡眠 ,乏力,体重异常增加,同时可能会减少乳汁分泌。

7. 药物。对哺乳妈咪来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳妈咪在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

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