怀孕了,你知道哪些调料不能吃吗?

2016-12-06 08:21 阅读 284 views 次 评论 0 条
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怀孕了,你知道哪些调料不能吃吗?

很多女性喜欢吃甜食,吃甜食可以增加幸福感同满足感。但是在孕期准妈妈最好少吃甜食。因为糖分摄取过多很容易引发妊娠期糖尿病,同时还会导致消化不良和厌食现象。

食盐

日常生活中都在提倡低盐生活,对于孕妇而言,每日盐的摄取量应在2-5克,比常人都要少。盐分摄入过多,会导致孕晚期出现浮肿,严重者会引发妊娠高血压。平时口味较重的,在孕期应注意饮食不宜过咸。

酱油

酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油的加进去。同时酱油中含有防腐剂和色素,尽量少吃。

辣椒

辣椒是营养成分丰富的蔬菜,含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃,引起便秘、加快血流量等。孕妇应适量,如果属于前置胎盘应绝对禁止食用。尤其在北方干燥地区,辛辣食物容易上火,对胎儿发育不利。

紫苏

含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素,可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状,具有发汗解热的作用。制作海鲜类水产品时,有助于去腥,缓解很多孕妇怕腥的不适感。但孕妇也不能为了去腥而过量食用紫苏。

鸡精

鸡精的主要成分是谷氨酸钠,它具有提鲜的功能,增加菜肴的鲜味儿。在孕妇的饮食中,最好以菜肴原有的鲜香为主,自然的才是最健康的。因为谷氨酸钠容易与锌结合,所以孕妇食用过多鸡精容易导致母体与胎儿缺锌,对身体健康不利。同时,谷氨酸钠含有钠盐,进食过多会引起水肿和高血压。

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