南瓜银耳粥 孕妇营养早餐食谱

2016-12-05 11:05 阅读 314 views 次 评论 0 条
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南瓜银耳粥

材料:

南瓜、红枣、银耳、小米

做法:

1. 银耳提前用清水泡发半小时,洗净后去黄蒂,摘成小朵
2. 南瓜去皮去瓢,切成一厘米见方的块
3. 小米,红枣洗净后,与银耳、南瓜一起放进锅中,加适量冰糖,大火烧开后转小火少至银耳软糯即可

温馨提示:

对怀孕6个月的妈妈建议,可以偶尔用南瓜代替米和面,因为南瓜中含有丰富的微量元素,可以预防妊娠期糖尿病。对于胃不太好的孕妇也很适合食用南瓜。南瓜同时还具有亮发、护肤的作用哦,孕期降低血糖的MM慎服哦~~

 

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