紫苋菜粥 孕妇营养早餐食谱

2016-12-05 11:04 阅读 207 views 次 评论 0 条
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紫苋菜粥

材料:

紫苋菜250克、粳米100克、精盐、鸡精、猪油各适量。

开始操作:

1、将紫苋菜择洗干净,切成细丝。
2、将粳米淘洗干净,放入煮锅内,加清水适量,置于火上。
3、煮至粥成时,加入猪油、紫苋菜、精盐、味精,再煮两三滚即成。

孕期食谱小提示:

苋菜常食可以减肥轻身促进排毒,防止便秘。苋菜性味甘,在夏季多食用红苋菜,具有清热解毒、治疗肠炎痢疾、大便干结和小便赤涩的效果。

 

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