酸枣粳米粥 孕妇预防失眠食谱

2016-12-05 08:12 阅读 279 views 次 评论 0 条
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酸枣粳米粥

(图片来源:吃喝吧)

营养小提示:

酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养元素。酸枣粳米粥具有镇静、催眠作用,可帮助准妈妈缓解失眠。

原料:
酸枣15克,粳米100克。
做法:
1. 酸枣切成粒后剁碎;粳米用水泡1个小时。
2. 先将粳米用锅煮成粥,快要熟烂时,下酸枣末煮熟。

提示:
酸枣不要放太多,一个月吃两三次即可。

 

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